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कॉफी, चाय, सोडा और ऊर्जा पेय में वेटर एनर्जी मिन्ट्स और कैफीन में सूखी कैफीन के बीच अंतर क्या है? कैफीन के प्रभाव समान हैं, लेकिन ओवरडोज से बचने के लिए बहुत अधिक निर्जल (निर्जलित) कैफीन नहीं लेना चाहिए। इसके अलावा, सूखी कैफीन में एंटीऑक्सिडेंट और कॉफी और चाय के अन्य रसायन नहीं होते हैं।

इंटरनेट पर बहुत अधिक कैफीन पाउडर प्राप्त करने के बारे में चेतावनी दी गई है, जिसे अभी भी थोक में खरीदा जा सकता है। हम "द्रव्यमान" कहते हैं क्योंकि इसकी थोड़ी मात्रा में भी एक शक्तिशाली झटका हो सकता है।

कुछ चेतावनी

यहां वाइजेजेहेल्थ राज्यों में निर्जल कैफीन के बारे में कुछ चेतावनी दी गई हैं जो हाइड्रो-कैफीन से अधिक मात्रा में प्राप्त की जा सकती हैं:

कैफीन कई दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है और आमतौर पर पीने वाले रसायनों के समान होता है जिनमें पाउडर या स्वाभाविक रूप से रसायन होते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि इसके अधिक सेवन से धुंधली दृष्टि, चक्कर आना, मुंह सूखना और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की परेशानी होती है। यह व्यक्ति को अधिक चिंतित या क्रोधित भी कर सकता है। हृदय पर इसके प्रभावों को अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया है, और यहां तक ​​कि मध्यम उपयोग से हृदय गति बढ़ सकती है।

अत्यधिक कैफीन स्वास्थ्य को जन्म दे सकता है, जिसे कैफीन विषाक्तता के रूप में भी जाना जाता है, वेजेकेहेल्थ:

यह किसी व्यक्ति की सोचने की क्षमता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है और उसे घबराहट, भाषण विकार, मांसपेशियों में संकुचन और उत्तेजना हो सकती है। ओवरडोज से उन्माद के प्रकरण, भटकाव, मतिभ्रम और गंभीर मामलों में, मनोविकृति हो सकती है। कैफीन को पूरक के रूप में लेने के बारे में सोचने वाले किसी भी व्यक्ति को जोखिमों और संभावित लाभों पर चर्चा करने के लिए आमतौर पर स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करनी चाहिए।

अनहदसस सससससससससससससससससससससससससससससससससससससससससससससससससससस ससससससससससससससससससससससससससससससससससससससससससससस ससससससससससससससससससससससससससससससससससस

निर्जल कैफीन एक कैफीन पाउडर है और वजन घटाने की गोलियाँ, पोषण की खुराक, कुछ दवाओं और विटर एनर्जी में उपयोग किया जाता है। कॉफी, चाय और अन्य पेय में पाउडर या गोली में कैफीन और कैफीन के बीच अंतर होता है। अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी के कई लाभकारी दुष्प्रभाव हैं।

हाल के दो अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी उन लोगों की जीवन प्रत्याशा को बढ़ा सकती है जो इसका सेवन करते हैं। यह एक स्वस्थ जीवन शैली का हिस्सा हो सकता है। 16 वर्षों तक कॉफी पीने वालों के दो बड़े समूहों का संचालन करने वाले दो अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी भी स्वस्थ जीवन में योगदान देती है। हमारे ब्लॉग पर "कॉफी आपके लिए अच्छा है" पोस्ट देखें।

विभिन्न विशेषज्ञों के अनुसार, कॉफी:

  • हृदय रोग, कैंसर और स्केलेरोसिस के जोखिम को कम करता है
  • बीज उत्पादन बढ़ाता है
  • यह ताज़ा है
  • याददाश्त में सुधार करता है
  • थकान को बढ़ाता है
  • गुर्दे की पथरी के खतरे को कम करता है
  • माइग्रेन के सिरदर्द और स्तंभन दोष से राहत देता है
  • टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है
  • अतिरिक्त दर्द निवारक दवाओं के प्रभाव को बढ़ाता है
  • एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार

और इसका स्वाद बहुत अच्छा है। कैफीन में कैफीन होता है और यह नशे की लत है, लेकिन यह अफीम या मेथ जैसी खतरनाक, जानलेवा दवा नहीं है।

VITER ऊर्जा मूल्य

हमारी खानों में 40 मिलीग्राम कैफीन है, इसलिए आप सुरक्षित रूप से आठ दैनिक ले सकते हैं। और क्योंकि जंग को जलमग्न (उप-भाषिक) होना पड़ता है, कैफीन को पतली झिल्ली के माध्यम से जल्दी अवशोषित और अवशोषित किया जाता है।

कॉफी और चाय में एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और अन्य यौगिक होते हैं, और कंपनियां सोडा और ऊर्जा पेय में चीनी, साइट्रिक एसिड और अन्य पदार्थ जोड़ते हैं। कैफीन के अलावा, विटेर एनर्जी मिन्ट्स में अतिरिक्त ऊर्जा और मानसिक स्पष्टता के लिए बी विटामिन होते हैं, लेकिन उनमें सभी कॉफी और चाय सामग्री नहीं होती हैं।

सफेद कैफीन का सफेद अध्ययन

निर्जल कैफीन कॉफी बीन्स, ग्वाराना जामुन और चाय की पत्तियों और अन्य प्राकृतिक हर्बल स्रोतों से प्राप्त होता है। इसे प्रयोगशाला में तैयार किया जाता है और सफेद क्रिस्टल में डाल दिया जाता है। निर्जलित कैफीन पानी में घुलनशील है और आसानी से अन्य पदार्थों के साथ मिश्रित होता है। लेकिन यह पाउडर मिनट की खुराक में बहुत शक्तिशाली है। यह प्रमाणित निर्माताओं की अनुमति देने के लिए सबसे अच्छा है जो रसायन विज्ञान से परिचित हैं और कितना कैफीन की गोलियाँ या टकसाल का मार्गदर्शन करते हैं।

कैफीन के प्रदर्शन में सुधार और भारोत्तोलन और अन्य वर्कआउट से आय में वृद्धि के अलावा वर्ल्ड वाइड वेब पर कई लेख और ब्लॉग हैं।

WebMD में कैफीन पर एक लेख है:

एथलीटों में कैफीन सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला उत्तेजक है। नेशनल कॉलेजिएट एथलेटिक एसोसिएशन (NCAA) द्वारा सीमित मात्रा में कैफीन की अनुमति है। 15 मिलीग्राम / एमएल से अधिक मूत्र सांद्रता निषिद्ध है। मूत्र एकाग्रता के लिए 100mg / कप देने के लिए इनमें से अधिकांश को 8 कप कॉफी की आवश्यकता होती है।

कैफीन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस), हृदय, मांसपेशियों और रक्तचाप नियंत्रण केंद्रों को उत्तेजित करके काम करता है। कैफीन रक्तचाप बढ़ा सकता है, लेकिन उन लोगों पर इसका प्रभाव नहीं हो सकता है जो हर समय इसका उपयोग करते हैं। कैफीन एक "पानी की गोली" के रूप में भी काम कर सकता है जो मूत्र के प्रवाह को बढ़ाता है। लेकिन फिर, यह उन लोगों पर प्रभाव नहीं डाल सकता है जो नियमित रूप से कैफीन का सेवन करते हैं। इसके अलावा, मध्यम व्यायाम के दौरान कैफीन पीने से निर्जलीकरण नहीं होता है।

भवन और अन्य आतिशबाजी

BodyBuilding.com के स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन रिसर्चर क्रिस लॉकवुड का एक दिलचस्प लेख है:

खेल पोषण के संदर्भ में, कैफीन निर्जलीकरण "ब्रिटिश जर्नल ऑफ फार्माकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार," कंकाल की मांसपेशियों की ताकत, कार्य और शक्ति को सीधे सक्षम करता है। दूसरे शब्दों में, यह सैद्धांतिक रूप से सब कुछ करने में मदद करता है जो वजन कमरे और कई अन्य खेल स्थितियों में होता है। विपणन दावों को सही ठहराने के नियमों का पालन करने वाली कंपनियां अक्सर कैफीन की खुराक में मानव डेटा द्वारा आसानी से उपयोग की जाती हैं।

श्री लॉकवुड, जो एक पीएचडी रखते हैं, निर्जल कैफीन के बारे में लिखते हैं:

उदाहरण के लिए, थकान के लिए बाइक परीक्षण से एक घंटे पहले शरीर के वजन (निर्जल) के प्रति पाउंड 2.73 मिलीग्राम कैफीन, समय में सुधार के लिए दिखाया गया है। थकान लगभग 23% और वसा की खपत लगभग 3% बढ़ जाती है ।4

कैफीन की इसी खुराक का उपयोग करके पिछले अध्ययन में, वसा जलने की छूट विश्राम के दौरान बढ़ी, लेकिन व्यायाम के दौरान नहीं। इसके अलावा, एड्रेनालाईन (एपिनेफ्रिन) और नॉरएड्रेनालाईन (नॉरपेनेफ्रिन) उत्तेजक हार्मोन आराम और व्यायाम में काफी बढ़ गए थे।

तो, यह निर्जल कैफीन की तरह है, और हाइड्रो-कैफीन निश्चित रूप से आपकी एथलेटिक क्षमता और मानसिक स्पष्टता को बढ़ा सकता है। यह कॉफी से जुड़े कुछ स्वास्थ्य लाभों के लिए भी जिम्मेदार हो सकता है। लेकिन सावधान रहें कि बहुत अधिक कैफीन का सेवन न करें, अन्यथा आपके अप्रिय परिणाम हो सकते हैं।