मुख्य अंतर - सीबीटी बनाम आरईबीटी
 

सीबीटी और आरईबीटी दो प्रकार की मनोचिकित्सा हैं जिनका उपयोग बड़े पैमाने पर उन व्यक्तियों के इलाज के लिए किया जाता है जो मानसिक समस्याओं से पीड़ित हैं। सीबीटी का मतलब संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी है। आरईबीटी का मतलब है रेशनल इमोशनल बिहेवियरल थेरेपी। सीबीटी को एक छाता शब्द के रूप में समझा जाना चाहिए जो मनोचिकित्सा के लिए उपयोग किया जाता है। दूसरी ओर, आरईबीटी मनोचिकित्सा के पहले रूपों में से एक है जिसने सीबीटी के गठन को प्रभावित किया। यह सीबीटी और आरईबीटी के बीच महत्वपूर्ण अंतर है। यह लेख अंतर को उजागर करते हुए इन दो मनोचिकित्सा विधियों पर विस्तार से बताने का प्रयास करता है।

सीबीटी क्या है

सीबीटी संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी को संदर्भित करता है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी एक मनोचिकित्सा पद्धति है जिसका उपयोग उन लोगों के इलाज के लिए किया जाता है जो मानसिक समस्याओं से पीड़ित हैं। इस चिकित्सा का उपयोग विभिन्न मानसिक समस्याओं के लिए किया जा सकता है। अवसाद और चिंता विकार दो सबसे आम समस्याएं हैं जिनके लिए इस चिकित्सा का उपयोग किया जा सकता है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का मुख्य विचार यह है कि हमारे विचार, भावनाएं और व्यवहार सभी जुड़े हुए हैं। यह बताता है कि हमारे सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने के तरीके एक दूसरे से संबंधित हैं। यहाँ, मनोवैज्ञानिक हमारे विचारों की भूमिका पर विशेष रूप से प्रकाश डालते हैं। उनका मानना ​​है कि हमारे विचारों का हमारे व्यवहार और भावनाओं पर बहुत प्रभाव पड़ सकता है। यही कारण है कि जब नकारात्मक विचार हमारे मन पर आक्रमण करते हैं; मानव शरीर में भी व्यवहार और भावनात्मक परिवर्तन होते हैं।

सीबीटी व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक विचारों को कम करने में मदद करता है जिसे वह नकारात्मक विचारों और व्यवहार को पहचानने और समझने के द्वारा महसूस करता है। यह व्यक्ति को वैकल्पिक रूप खोजने में मदद करता है जो मनोवैज्ञानिक संकट को कम करेगा और समग्र कल्याण में सुधार करेगा।

सीबीटी और आरईबीटी के बीच अंतर

REBT क्या है?

आरईबीटी रैशनल इमोशनल बिहेवियरल थेरेपी को संदर्भित करता है। यह 1955 में अमेरिकी मनोवैज्ञानिक अल्बर्ट एलिस द्वारा विकसित किया गया था। एलिस के अनुसार, लोगों की खुद के साथ-साथ उनके आसपास की दुनिया में भी अलग-अलग धारणाएं हैं। ये धारणाएँ एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्न हैं। हालांकि, यह धारणा कि व्यक्ति की विभिन्न स्थितियों में कार्य करने और प्रतिक्रिया करने के तरीके में एक प्रमुख भूमिका होती है। यहां, एलिस ने कहा कि कुछ व्यक्तियों की धारणाएं स्पष्ट रूप से नकारात्मक हैं और व्यक्तिगत खुशी को नष्ट कर सकती हैं। ये उन्होंने बुनियादी तर्कहीन मान्यताओं के रूप में कहा। उदाहरण के लिए, हर चीज में अच्छा होने की जरूरत, प्यार करने की जरूरत और सफल होने की जरूरत ऐसी तर्कहीन धारणाएं हैं।

REBT के माध्यम से, व्यक्ति को सिखाया जाता है कि तर्कहीन मान्यताओं को समझकर इस तरह के भावनात्मक और व्यवहारिक संकट को कैसे दूर किया जाए। इसके लिए, एलिस ने एबीसी मॉडल का प्रस्ताव दिया, जिसे तर्कहीन मान्यताओं की एबीसी तकनीक के रूप में भी जाना जाता है। इसके तीन घटक हैं। वे सक्रिय करने वाली घटना (घटना है जो संकट का कारण बनती है), विश्वास (तर्कहीन धारणा) और परिणाम (भावनात्मक और व्यवहारिक संकट जो व्यक्ति महसूस करता है)। आरईबीटी केवल मानसिक विकारों के लिए ही नहीं है, बल्कि अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और कठिन परिस्थितियों का सामना करने के लिए व्यक्ति की मदद करने के लिए भी है।

मुख्य अंतर - सीबीटी बनाम आरईबीटी

CBT और REBT में क्या अंतर है?

सीबीटी और आरईबीटी की परिभाषाएँ:

CBT: CBT संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी को संदर्भित करता है।

REBT: REBT का तात्पर्य रेशनल इमोशनल बिहेवियरल थेरेपी से है।

सीबीटी और आरईबीटी के लक्षण:

शब्द:

सीबीटी: सीबीटी एक छत्र शब्द है।

आरईबीटी: आरईबीटी एक विशिष्ट चिकित्सीय पद्धति को संदर्भित करता है।

उभार:

CBT: CBT की जड़ें REBT और CT (कॉग्निटिव थेरेपी) में हैं।

REBT: REBT को 1955 में अल्बर्ट एलिस ने प्रस्तावित किया था।

मुख्य विचार:

सीबीटी: संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का मुख्य विचार यह है कि हमारे विचार, भावनाएं और व्यवहार सभी परस्पर जुड़े हुए हैं और हमारे विचार हमारे व्यवहार और भावनाओं को नकारात्मक तरीके से प्रभावित कर सकते हैं।

REBT: मुख्य विचार यह है कि लोगों की तर्कहीन धारणा है जो मनोवैज्ञानिक संकट को जन्म देती है।

चित्र सौजन्य:

"" उरस्टेड - फोटोशॉप द्वारा सीबीटी के बुनियादी सिद्धांतों का चित्रण "। [CC BY-SA 3.0] विकिपीडिया के माध्यम से

2. संतुलित जीवन संस्थान - सांता मोनिका मनोचिकित्सा द्वारा Bliusa (खुद का काम) [CC BY-SA 4.0], विकिमीडिया चैंबर के माध्यम से