सचेत बनाम अवचेतन मन: क्या आप वास्तव में अंतर जानते हैं?

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अवचेतन मन वह है जो हर दिन हमारे स्वचालित आंदोलनों का मार्गदर्शन करता है। पहली बार बाइक चलाने की कोशिश याद है? मेरा निश्चित रूप से अच्छा नहीं हुआ। लेकिन उसके 10 साल बाद, मैंने खुद को अपने काम पर वापस पा लिया और रोज एम्स्टर्डम में वापस जाने लगा। अंतर यह है कि मेरे अवचेतन मन ने मुझे बाइक चलाने के लिए आवश्यक सभी जानकारी संग्रहीत की और मेरे चेतन मन को ट्रैफिक लाइट और मेरे आसपास की अन्य चीजों पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

हममें से अधिकांश इस बात से सहमत हो सकते हैं कि हमारा व्यवहार जितना तर्कसंगत है उससे कम तर्कसंगत है। हमारे अवचेतन मन हमारे प्रत्येक जीवन में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। लेकिन, अवचेतन मन वास्तव में क्या है?

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1. चेतन और अवचेतन मन अलग-अलग हैं लेकिन वे एक साथ काम कर सकते हैं और सहयोग कर सकते हैं।

इसका मतलब है, यदि आप अपने चेतन मन को बदलते हैं तो आप अवचेतन कार्यक्रम को स्वचालित रूप से नहीं बदल पाएंगे। चेतन मन अवचेतन की तुलना में अलग तरह से सीखता है।
आपका चेतन मन, आपके माथे के ठीक पीछे, प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्स में कहीं न कहीं आपको एक विशिष्ट व्यक्ति के रूप में दर्शाता है। मुझे लगता है कि यह कहना सुरक्षित है कि यह ज्यादातर आपके विचार हैं।

2. आपका चेतन मन रचनात्मक है।

यह वही है जो हमें बाकी जानवरों से अलग बनाता है। हमारा चेतन मन मनुष्यों के विकास में इतना महत्वपूर्ण है। जबकि जीवन के अन्य रूप इनपुट / आउटपुट उत्तेजना प्रतिक्रिया की सामग्री में प्रतिक्रियाशील हैं, हम एक उत्तेजना प्राप्त कर सकते हैं और हर बार प्रतिक्रिया बदल सकते हैं। जब एक जानवर को उत्तेजना मिलती है, तो वे उसी व्यवहार को दोहराते हैं।

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3. जीवन में आपकी आकांक्षाएं आपके चेतन मन से आती हैं।

चूँकि चेतन मन रचनात्मक है, यह आपकी सभी व्यक्तिगत इच्छाओं, इच्छाओं को बनाता है, जो आप वास्तव में अपने जीवन और अधिक के साथ करना चाहते हैं। आपका चेतन मन लोगों को चीजों को देखने, फिल्म देखने, किताब पढ़ने, खाना पकाने या घूमने से आसानी से सीख सकता है।
एक दिन आप एक छोटे से लैपटॉप के कीबोर्ड की जगह कुछ यादृच्छिक आदमी देख सकते हैं और अपने आप को सोच सकते हैं "आप जानते हैं कि, मैं यह भी कर सकता हूं", फिर अपने आप को उपकरण खरीदने, अपनी आस्तीन को रोल करने और टूटी हुई ताड़पत्र और कीबोर्ड को बदलने का पता लगाएं। अपने लैपटॉप और फोन और लैपटॉप के लिए एक मरम्मत की दुकान खोलने का फैसला। अगले दिन, आप एक योग प्रशिक्षक बनना चाहते हैं।
जाना पहचाना? खैर, आप शायद मुझे व्यक्तिगत रूप से जानते हैं।

सही मायने में, सभी का चेतन मन इसी तरह काम करता है।

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4. आपका अवचेतन मन आदत मन है।

जब आप एक उत्तेजना प्राप्त करते हैं और उस उत्तेजना से संबंधित अवचेतन मन में एक आदत होती है, तो यह स्वचालित रूप से अपने संबंधित व्यवहार में संलग्न हो जाएगा। यह एक आदत है, यह सब एक उत्तेजना है और व्यवहार खुद को बाहर खेल देगा।

5. जब आपका चेतन मन सोच में खो जाता है, तो आपका अवचेतन मन स्वचालित रूप से आपके व्यवहार को निर्धारित करता है।

यही कारण है कि जब आप घर आने पर खाना बनाना शुरू करते हैं, तो आपको साइकिल चलाने से रोकने की जरूरत नहीं है। आप आगे भी जा सकते हैं और नुस्खा को याद रखने की कोशिश कर सकते हैं, यह पता लगाने के लिए कि क्या आपको एक लापता घटक प्राप्त करने के लिए सुपरमार्केट में रुकने की ज़रूरत है जबकि अवचेतन मन आपके लिए महत्वपूर्ण काम करता है: आपको घर पहुंचाने के लिए।

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6. चेतन मन आसानी से बदल जाता है, जबकि अवचेतन मन अधिक जिद्दी होता है।

विचार आपके चेतन मन में आते हैं और चले जाते हैं। यह लगातार बदलता रहता है। आपका अवचेतन मन उस बदलाव से थोड़ा आश्वस्त होता है जिसके बारे में आप हाल ही में प्रस्ताव कर रहे हैं। नहीं, यह तब तक नहीं बदलता जब तक आप इसे हमेशा के लिए दोहराते रहें।
एक ऐसी दुनिया की कल्पना करें, जितना आपका चेतन मन बदलता है, उतनी ही जल्दी आपका चेतन मन भी करता है। भगवान न करे, आप हर दिन चलना सीखें।

आपका अवचेतन मन सीखे हुए कार्यक्रम को रखने के लिए बनाया गया है।

7. अपने अवचेतन प्रतिक्रियाओं को बदलना चाहते हैं? दोहराएँ। दोहराएँ। दोहराएँ। दोहराएँ।

मुझे वास्तव में एक लंबा समय लगा जब मुझे महसूस हुआ कि मेरी समस्याएं बस दूर नहीं होंगी क्योंकि मैं उनसे परिचित हूं।
मुझे याद है कि मुझे अपने चिकित्सक के कार्यालय से बाहर निकलते हुए बारिश हो रही थी और हमारे विचार पैटर्न के बारे में कुछ अच्छी खोजें थीं। मैं अपने घर वापस ट्राम पर गया, आत्मविश्वास से निकटतम उपलब्ध सीट ले ली, खिड़की के खिलाफ अपना माथा झुक गया यह सोचकर कि मेरा जीवन अब से कैसे अलग होगा। अगले दिन हमेशा की तरह शुरू हुआ और मुझे अपने पैसे वापस मांगने की इच्छा महसूस हुई।
एक तरफ मज़ेदार हिस्सा, चाहे आप मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, काउंसलर के लिए कितना भी भुगतान करें; आपके लिए कोई काम नहीं करेगा। यह आपका अवचेतन है, आपको इसे पूरा करने की आवश्यकता है।

आपको धैर्य रखने और जो भी आप बदलना चाहते हैं उसे दोहराने की आवश्यकता है।

अवचेतन मन को पुन: उत्पन्न करना एक लंबी प्रक्रिया है क्योंकि याद रखें, चेतन और अवचेतन मन एक अलग इकाई है। आप पहले भाग को पूरा करते हैं जब आपको एहसास होता है कि आप क्या गलत करते हैं और बदल जाते हैं, दूसरा भाग इसे दोहराना है। नई जागरूकता या समझ आपके स्वचालित रूप से आपके अवचेतन मन में कार्यक्रमों को नहीं बदल सकती है। आपको एक अभ्यास के रूप में हर समय नए व्यवहार को दोहराना होगा, और फिर यह अंततः काम करेगा।

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8. यहाँ यह ध्यान आता है ...

माइंडफुल होना जीवन का एक तरीका है जहाँ आप अपने जागरूक दिमाग को वर्तमान क्षण में बनाए रखते हैं और इसे भटकने नहीं देते हैं। यदि आपका चेतन मन वर्तमान में है तो यह आपके व्यवहार को चलाता है। स्वाभाविक रूप से, यह पहिया लेने के लिए आपके अवचेतन के लिए कम और कम जगह छोड़ता है। यदि आप हर दिन कुछ समय के लिए सावधान रहने का प्रबंधन करते हैं और अपने नए "परिवर्तित" या "संशोधित" व्यवहारों को लागू करते हैं तो आप अंततः अपने अवचेतन कार्यक्रमों को धीरे-धीरे बदलते हैं।
ध्यान के नियमित अभ्यास से आप अपने अवचेतन मन के करीब पहुँच सकते हैं।

9. आपका अवचेतन मन वह मित्र है जो आपके कान में फुसफुसाता है: "आप पहले बच गए, फिर बच जाएंगे"

यह हमारा अवचेतन मन है जो हमें यह बताने के लिए आता है कि हम एक चुनौतीपूर्ण स्थिति का सामना कर सकते हैं। जब हम अपना जीवन जीते हैं, हमारा अवचेतन मन उस समय की यादों को संचित कर रहा होता है जब हम सफल हो जाते हैं और बाद में उपयोग के लिए उन्हें संग्रहीत करते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप एक कठिन स्थिति में हैं, तो आप पहले कभी नहीं रहे हैं, तो आपका अवचेतन आपको धक्का दे सकता है क्योंकि यह ऐसे समय को याद करता है जब आप एक नई बाधा पर विजय प्राप्त कर चुके होते हैं।

इसलिए हम कह सकते हैं कि अपने आप को अपने सुरक्षित क्षेत्र से बाहर रखना महत्वपूर्ण है जो आपको अपने आत्म-विश्वास पर कॉल करने की आवश्यकता है। हर बार आप इस अवसर पर उठते हैं कि अवचेतन आत्मविश्वास और भी बढ़ता है।

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10. आपका अवचेतन मन स्वतंत्र रूप से विचार या कारण नहीं करता है। यह आपके चेतन मन से प्राप्त होने वाली आज्ञाओं का पालन करता है।

आपका अवचेतन मन ज्यादातर बड़े आदमी को सुनता है, आपके चेतन मन को।
आपका चेतन मन बीज बोता है और आपका अवचेतन मन उन्हें स्वतंत्र रूप से अंकुरित होने और बढ़ने देता है। अगली बार जब आप खुद से बुरी तरह बोलने का प्रयास करें, तो यह याद रखें।

आप एक परीक्षा में असफल हो सकते हैं, लेकिन अगर आप इसे अपने सिर में एक विशाल नाटक में बदल लेते हैं, तो अपने आप को कठोर आलोचना करें और अपने आप को हरा दें: बधाई हो, आपने अपने अवचेतन को आश्वस्त किया कि आप एक बहुत बड़े हारे हुए व्यक्ति हैं। यह इसके लायक है? मैं नहीं जानता, आप गणित करते हैं। एक बार जब आप ऐसा कर रहे होते हैं, तो यह सब कुछ आप अपने सिर में अपने लिए कहें।

याद रखें, आपका चेतन मन आज्ञा देता है और आपका अवचेतन मन आज्ञा का पालन करता है।

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कुछ भी, समय और अभ्यास, को चेतन से अवचेतन मन में सफलतापूर्वक स्थानांतरित किया जा सकता है।